Du fühlst dich als UnternehmerIn gestresst und körperlich oft angeschlagen?
Wenn wir über das Thema Stress, Überlastung oder gar von Burnout sprechen, betreten wir oft ein komplexes Terrain. Die Pfade zum beruflichen Erfolg können mitunter sehr verworren sein, und der damit verbundene Druck kann überwältigend wirken. Doch du musst diesen Pfad nicht alleine bewältigen.
In meinem spezialisierten Stressbewältigungs- und Burnout-Präventionsprogramm biete ich dir die Klarheit und die Orientierung, die du in solch herausfordernden Zeiten benötigst. Du wirst nicht nur klare Strategien zur Stressbewältigung entwickeln, sondern auch den Weg zu einem ausgewogenen Leben und langanhaltendem Erfolg erkennen. Unsere Zusammenarbeit wird dir helfen, Stress und Überlastung effektiv zu bewältigen, so als würdest du mit entschlossenen Schritten dem Dschungel entkommen und in Richtung innerem Gleichgewicht voranschreiten.
Raus dem Dschungel des Stresses!
Wie wäre es, wenn du…
Jemanden an deiner Seite hättest, der dich einfühlsam an die Hand nimmt und Schritt für Schritt begleitet, wenn du dich in den Wirren von Stress, Überlastung und Burnout verloren fühlst?
Erkennst, dass keine Grenzen gesetzt sind, selbst für das, was du einst für unerreichbar gehalten hast? Es gibt Wege, die wir gemeinsam erkunden können, um deine Ziele und Träume zu verwirklichen.
Endlich die Ergebnisse erzielst, von denen du schon so lange geträumt hast und die du dir aus vollem Herzen wünschst? Die Transformation, die du erleben wirst, wird dir zeigen, dass das Unmögliche möglich ist.
Voller Power - Die Macht der inneren Kraft
1: Erkenne die Anzeichen
Der erste Schritt ist die Anerkennung der Stress- und Burnout-Symptome. Dies erfordert Achtsamkeit für emotionale, körperliche und mentale Anzeichen wie chronische Erschöpfung, Schlafprobleme, Reizbarkeit und Gefühle der Hoffnungslosigkeit.
2: Selbstfürsorge priorisieren
Du nimm dir wieder Zeit für Selbstfürsorge. Dies umfasst ausreichenden Schlaf und Entspannungstechniken. Es ist wichtig, deine Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen.
3: Grenzen setzen
Du erlernst, klare Grenzen zu setzen, sowohl beruflich als auch persönlich. Dies hilft dabei, Überlastung zu vermeiden und dir Raum für Erholung zu verschaffen.
4: Stressbewältigungstechniken erlernen
Du eignest dir Techniken zur Stressbewältigung an, wie Atemübungen, Meditationen und Achtsamkeitspraktiken. Diese Methoden können dir helfen, Stress abzubauen und deine geistige Gesundheit zu verbessern.
5: Ernährung und Bewegung
Du lernst auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivitäten zu achten. Die richtige Ernährung und Bewegung sind entscheidend, um Stress abzubauen und deine körperliche sowie mentale Gesundheit zu verbessern.
6: Neuausrichtung deiner Prioritäten
Du reflektierst über deine Lebensziele und Prioritäten. Du könntest herausfinden, dass du deine beruflichen und persönlichen Ziele neu ausrichten musst, um ein ausgeglicheneres und stressfreieres Leben zu führen.
Diese sechs Schritte bieten eine strukturierte Herangehensweise, um Stress und Burnout zu überwinden und langfristiges Wohlbefinden zu fördern. Beachte, dass dies ein fortlaufender Prozess ist, der Geduld und Engagement erfordert.
Lass uns einen Moment innehalten und fühle…
- Wie erstaunlich es wäre, diesen Weg zu gehen
- Wie erfüllend es sein wird, wenn du spürst, wie der Erfolg auf allen Ebenen in dein Leben tritt
- Wie du auf einmal voller Power bist
Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Reise für dich eine Freude sein wird. Die Transformation, die du erleben wirst, und die Veränderungen in deinem Leben werden dich erfüllen und stolz machen.
Glaub mir, du verdienst diesen persönlichen Erfolg. Und ich werde an deiner Seite stehen, um dich auf jedem Schritt dieses Weges zu unterstützen und zu begleiten.
Programmziel:
Dieses Programm ist darauf ausgerichtet, Unternehmer und Selbstständige zu unterstützen, die unter Stress, Überlastung und Burnout leiden, und ihnen dabei zu helfen, ein ausgewogenes Leben und langfristiges Wohlbefinden zu erreichen.
Programminhalte:
Stresserkennung und -bewusstsein
- Stressoren identifizieren
- Die Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist verstehen
- Techniken zur Stresserkennung und -bewältigung erlernen
Selbstfürsorge und Entspannung
- Die Bedeutung von Selbstfürsorge und Entspannung für die Stressbewältigung
- Praktische Übungen zur Entspannung und Stressreduktion
- Die Entwicklung eines persönlichen Selbstfürsorgeplans
Zeitmanagement und Priorisierung
- Effektive Zeitmanagement-Strategien
- Priorisierung von Aufgaben und Verpflichtungen
- Erstellung eines individuellen Zeitmanagement-Plans
Kommunikation und Beziehungspflege
- Die Bedeutung gesunder zwischenmenschlicher Beziehungen
- Kommunikationsfähigkeiten verbessern
- Konfliktlösungsstrategien kennenlernen
Berufs- und Lebensziele definieren
- Reflexion über berufliche und persönliche Ziele
- Neudefinition von Zielen im Einklang mit den eigenen Werten und Bedürfnissen
- Erstellung eines Aktionsplans zur Verwirklichung dieser Ziele
Prävention von Burnout
- Frühwarnzeichen von Burnout erkennen
- Strategien zur Burnout-Prävention entwickeln
- Maßnahmen zur langfristigen Gesundheit und Lebensfreude setzen
Programmformat:
- Online-Kurse oder Workshops
- Persönliche Online-Coaching-Sitzungen
- Zugang zu Ressourcen und Übungen
- Regelmäßige Gruppenmeetings zur Unterstützung und Erfahrungsaustausch (je nach Programm)
Programmdauer:
Das Programm erstreckt sich wahlweise über einen Zeitraum von 12 Wochen, 6 oder 12 Monate.
Was du erwarten darfst…
- Regelmässige persönliches Zusammentreffen via Zoom (alle ein bis zwei Wochen je nach Programm)
- Persönliche Zusammenarbeit mit Roswitha Derendinger
- 24 / 7 persönlicher Support-Dienst via E-Mail oder SMS-Nachrichten bei Herausforderungen
- neue mediale und sensitive Ansätze
- ganzheitlicher alternativen Ansatz
Ich arbeite nur mit Menschen, die wirklich…
- bereit sind die Extrameile zu gehen
- umsetzen, was wir zusammen erarbeiten und besprechen
- commitment und bereit sind auf sich zusetzen und in sich zu investieren
Gemeinsam werden wir den Weg aus Stress und Burnout gestalten!
Du musst dich nicht länger im Kreis drehen. Der Weg zur Stressbewältigung und zur Prävention von Burnout ist klar. Besuche meine speziell für dieses Thema entwickelte Homepage unter www.vollerpower.com und entdecke, wie du wieder zu Wohlbefinden und Erfolg finden kannst.
Kontaktiere mich jetzt für ein unverbindliches und kostenloses Gespräch, damit wir gemeinsam diesen aufregenden Weg beginnen können. Du bist nicht alleine auf dieser Reise, und ich bin hier, um dich zu unterstützen.
